Espassus Ginásio

Espassus Ginásio
O Espassus Ginásio é um espaço moderno e equipado, gerido pela Junta de Freguesia de Carnide. Inserido no Espassus 3G, o ginásio oferece uma grande variedade de atividades para todos os gostos e níveis de condicionamento físico, desde aulas de ginástica e musculação até modalidades mais tranquilas como yoga e pilates.

Com um ambiente acolhedor e professores dedicados, o Espassus Ginásio é uma opção acessível e conveniente para quem procura um estilo de vida mais saudável e ativo.
Conheça as modalidades para o ano letivo 2024/25:

GINÁSTICA MODERADA Prof. Vítor Vassalo
Atividade física regular pode ajudar a atingir e manter um peso saudável. Ser fisicamente ativo também pode proporcionar uma melhoria na flexibilidade, na força muscular, no equilíbrio e na agilidade, fazê-lo ter mais energia, melhorar o humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crónicas.

PILATES Profª. Susana Sampaio
Assegura a procura e resolução de equilíbrio muscular e eficácia funcional. Para quem necessita de aprender a evitar lesões provocadas por erros posturais. A bailarinos, músicos, tenistas, golfistas e outros atletas que necessitem de compensar alguns desequilíbrios provocados pela sua atividade profissional ou ganhar flexibilidade.

YOGA Profª. Ana Fonseca
Conduz as pessoas a um estado que as torna ativas e livres. Através do Yoga atingimos técnicas de relaxamento, controlo mental, desenvolvemos força e flexibilidade, reduzimos o stress e aumentamos a capacidade de concentração contribuindo para um maior equilíbrio e bem-estar em geral.

CHI – KUNG Prof. Ana Fonseca
Método criado através de 19 anos de observação do trabalho do Yoga dinâmico Hindu e do Chi Kung chinês. Aplica técnicas essencialmente vocacionadas para a recuperação energética e postural do praticante.

ZUMBA Profª. Susana Sampaio
É uma aula de fitness dançada, inspirada em movimentos e músicas latinas e internacionais que criam um sistema de fitness dinâmico, excitante e efetivo. Zumba íntegra alguns dos princípios básicos de aeróbica: a queima de calorias, os benefícios cardiovasculares e com tonificação total do corpo.

KIRYU Profº João Cunha
Conciliando práticas ancestrais como o Yoga e o Kiryu, aumenta-se a consciência da energia (Ki) no corpo e em tudo o que nos rodeia. Esta prática torna o corpo e a mente mais equilibrados e fortes. E, simultaneamente, mais flexíveis. O Kyriu funciona como prevenção, mas também como reequilíbrio de situações que possam já estar instaladas. Os praticantes desta técnica adquirem a capacidade de manutenção da sua própria saúde física, mental e emocional. Dirigido a todas as faixas etárias.

HIP HOP Profº Luis Neves
Aula de Hip Hop para idades a partir dos 5 anos.

YOGA PARA CRIANÇAS Profª Marta Marto
Aula de Yoga para idades a partir dos 7 anos.

MEDITAÇÃO ADULTOS E CORPO DANÇA SANA Profª Marta Marto
Meditação a partir dos 18 anos.

DANÇA CLÁSSICA CRIANÇAS E ADULTOS E DANÇA GLOBAL JOVENS Profª Iryna Rodrigues