O tempo quente que se tem verificado nos últimos dias, pode ter efeitos prejudiciais para a sua saúde. Por isso, há alguns cuidados que deve ter para evitar situações mais complicadas.
Beba água
Mantenha o corpo fresco e hidratado, mesmo quando não tiver sede. Evite bebidas alcoólicas e bebidas com muito açúcar.
Evite o calor e o sol
Evite as horas de maior calor (11:00 – 17:00). Sempre que possível, diminua o esforço físico e repouse em locais arejados e frescos.
Mantenha-se fresco
Se não tiver ar condicionado no local onde está, visite centros comerciais, cinemas, museus ou outros que disponham de um ambiente fresco. Informe-se sobre a existência de locais de “abrigo climatizados” perto de si, identificados com a seguinte informação:
Se não se sentir bem, ligue para a Linha SNS 24: 808 24 24 24.
Em caso de emergência, ligue 112.
